• Durch ziehen des Stiftes wird die abgerundete Rückenlehne auf die niedrigste Position gebracht.
• Elastikband am dafür vorgesehen Haken in der Mitte der Vorrichtung befestigen
• Mit dem Rücken zum Gerät auf das Kissen vor der Station knien
• Knie und Hüften sind in einem Winkel von etwa 90 Grad gebogen
• Elastikband greifen, Arme über den Kopf strecken und Rumpf mit Hilfe des Bandes nach hinten lehnen, um die Streckung des Rückens zu erhöhen
• Position für ca. 30 Sekunden halten

- Pull the pin and set the curved structure at the lowest position.
- Attach a light resistance band into the provided hook which is located at the pivot point of the station.
- Sit down on the pad right next to the curved structure facing out.
- Knees and hips are bent at about 90 degrees angle.
- Grab the resistance band, put the arms straight above the head and lean the trunk backwards.
- Use the resistance band to pull yourself down and increase the degree of upper back extension.
- Hold for about 30 seconds.