• Neben der schrägen Fußplattform positionieren
• Gesamte Fußsohle auf die Plattform stellen, Bein gerade halten
• Für besseres Gleichgewicht ggf. am Rahmen abstützen
• Körper leicht nach vorne lehnen um den Dehnungseffekt zu verstärken.
• Position für ca. 30 Sekunden halten
• Übung mit dem anderen Bein wiederholen



- Position yourself right next to the inclinded foot platforom
- Grab the structure for added balance.
- Put the entire sole of the foot on to the platform while keeping the leg straight.
- Lean the body slightly forward to increase the stretching effect.
- Hold for about 30 seconds
- Repeat with the opposite side.